¿ Cómo dejar de pensar ?
Al principio meditar parece algo absurdo¿Cómo dejar de pensar?
En un primer momento lo que más ayuda es hacer meditaciones guiadas o activas, pintar, bailar, cantar, permaneciendo atento sólo para a eso que se hace y en caso de distraernos simplemente volver a enfocarnos.
Es en ese volver a enfocarse cada vez que nos vamos entrenando a estar en el aquí y ahora. Es importante no juzgar, ni criticar, pues ahí te vas por el camino opuesto,te enredas en tu mente,sobretodo al tratar de controlarla.
Otra buena opción es practicar yoga, pues al mantener la atención en las asanas y movimientos sutiles para alinearte te mantienen en el presente, pues si te desconcentrás tu cuerpo lo marcará.
Con el tiempo, podrás estar en calma, contemplando tu interior en conexión exterior sin irritarte por ruidos, o tratar de no pensar,simplemente fluirás en armonía interna disfrutando de todo lo que acontece en tu interior.
Que tengas un lindo bello día
Gisela
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