¿ Cómo dejar de pensar ?
Al principio meditar parece algo absurdo¿Cómo dejar de pensar?En un primer momento lo que más ayuda es hacer meditaciones guiadas o activas, pintar, bailar, cantar, permaneciendo atento sólo para a eso que se hace y en caso de distraernos simplemente volver a enfocarnos. Es en ese volver a enfocarse cada vez que nos vamos entrenando…